Les bénéfices :

C’est une pratique complète qui sollicite tous les muscles du corps notamment les muscles profonds de la posture et le renforcement des articulations.
Il permet de travailler l’alignement, l’assouplissement, la force et l’endurance autant que l’équilibre et l’activation du métabolisme.

En lien avec la thématique du mois nous pratiquerons des techniques respiratoires (pranayamas), les enchaînements de postures (asanas) , et des méditations pour clore chaque séance qui ont de nombreux bienfaits sur le système nerveux : détente du mental et diminution du stress, amélioration du sommeil, souplesse du dos, renforcement de la sangle abdominale…
Le Yoga Vinyasa flow - Yogathérapie est accessible à tous grâce à une pratique qui peut être adaptée avec de nombreuses variantes. Le manque de souplesse ou la raideur ne sont pas des freins à la pratique. Au contraire, en quelques séances le corps en synchronisation mouvement souffle favorisera une nouvelle perception de l’espace qu’il occupe autour de soi et à l’intérieur de soi.