Yoga Vinyasa Flow

DANS LA PRATIQUE DE VINYASA FLOW, la focalisation de votre attention et de votre concentration seront engagées pour explorer un chemin d’équilibre dans des rythmes variés et soutenus, adaptés et évolutifs à votre état de santé en synchronisation du mouvement et souffle Les bienfaits physiques et psychiques du yoga Vinyasa sont nombreux : il sollicite tous les muscles du corps notamment les muscles profonds de la posture et le renforcement des articulations. Il permet de travailler l’alignement , l’assouplissement , la force et l’endurance autant que la proprioception, l’équilibre et l’activation du métabolisme. Il renforce la qualité du sommeil, confiance et estime de soi, la gestion du stress.

Les bénéfices :

  • C’est une pratique complète qui sollicite tous les muscles du corps notamment les muscles profonds de la posture et le renforcement des articulations.
  • Il permet de travailler l’alignement, l’assouplissement, la force et l’endurance autant que l’équilibre et l’activation du métabolisme.
  • En lien avec la thématique du mois nous pratiquerons des techniques respiratoires (pranayamas), les enchaînements de postures (asanas) , et des méditations pour clore chaque séance qui ont de nombreux bienfaits sur le système nerveux : détente du mental et diminution du stress, amélioration du sommeil, souplesse du dos, renforcement de la sangle abdominale…
  • Le Yoga Vinyasa flow - Yogathérapie est accessible à tous grâce à une pratique qui peut être adaptée avec de nombreuses variantes. Le manque de souplesse ou la raideur ne sont pas des freins à la pratique. Au contraire, en quelques séances le corps en synchronisation mouvement souffle favorisera une nouvelle perception de l’espace qu’il occupe autour de soi et à l’intérieur de soi.

Informations

  • Le yoga vinyasa orienté yogatherapie vous invite à explorer la fluidité du souffle et du mouvement en plongeant dans la mobilisation de vos ressources et l activation de votre métabolisme : alignement, ancrage, assouplissement, force, endurance...: Difficulté 1/5 = alignement , assouplissement , force et endurance autant que l’équilibre et l’activation du métabolisme.

avec Virginie Lesage

Virginie LESAGE

Psychologue clinicienne de formation, hypnothérapeute, formée en Sport Santé et diplômée de yogathérapie. Certifiée Yoga Alliance Vinyasa yoga et Aroma Yin. Je vous propose d explorer une pratique de yoga à niveau d intensité physique individualisé